体力是限制玩家行动的核心资源，合理获取和分配体力直接影响游戏进程。基础恢复途径包括天然恢复机制，每6分钟自动回复1点体力，每天上限240点。会员等级提高能加快恢复速度，德国文明特性还可额外提供5%恢复加成。天然恢复的体力无法突破存储上限，需及时消耗避免溢出。

体力药水是快速补充体力的有效手段，主要来源包括每天任务、会员礼包、联盟礼物和活动主题奖励。微氪玩家提议通过每周特权商店用玉米兑换，联盟礼物和击败铁手也有概率掉落。商城购买适合氪金玩家，普通玩家应优先积累药水用于决定因素活动主题。会员商店每周刷新的初级体力药水单价1.2万粮食，最多可购30个，是性价相对高的稳定来源。

洛哈点满洞悉天赋可减少10%野蛮人战斗消耗，携带范围攻击英雄能实现单次消耗获取多重收益。连续攻击野蛮人时，体力消耗会从初始50点递减至40点，五队协同作战时先攻击守护者再集火可进一步节省。医院及时治疗轻伤单位能避免战力损失导致的额外消耗，侦察部队探路和优质道路网络建设可减少无效行军。中后期体力管理需侧重资源分配优先级。微氪玩家应将体力集中用于活动主题、洛哈任务和野蛮人城寨。

科技研究中行军速度相关项目能缩短战斗时刻，骑兵部队的高机动性也是节省体力的优选方法。前期可参和城寨礼包获取补给，中后期提议每天3-5次短时上线集中消耗体力。大型活动主题前应储备足够药水，会员等级通过活动主题获取宝石提高能带来持续收益。装备强化和统帅培养可提高单次体力投入的产出比，但需避免过度消耗影响其他方法。社交体系中的好友互赠功能每天可提供额外补充，联盟协同作战也能进步体力运用效率。